Pourquoi choisir une date précise pour commencer à mieux s’alimenter, faire plus de sport, moins festoyer en semaine avec les copines, et plus, si affinités ? La nouvelle année est souvent synonyme de nouvelles (ou anciennes) bonnes résolutions. Et si cette année 2024, nous changions la donne sans en prendre aucune ? Serait-ce plus prometteur pour nos projets ?
Résolution = échec ?
Il est important de savoir pourquoi est-il toujours difficile de tenir nos « bonnes » résolutions, alors qu’au départ, nous les avons prises sans aucune forme de contrainte ? En réalité, il s’agit bien plus d’une mode, d’injonctions du mental plus que de vraies envies. Et puis, qui a dit que le mois de janvier de l’année suivante était le plus propice au changement ? Ne préférez-vous pas plutôt le mois de septembre, à y réfléchir ?
Notre motivation, où la puiser, comment la cerner ?
Pour être efficace, notre motivation, notre propension à faire quelque chose doit pouvoir venir de nous. En l’occurrence, lorsque nous décidons de prendre des résolutions pour notre bien-être, peu importe le sujet, elles doivent venir de notre nature intrinsèque et non extrinsèque. En somme, si nous décidons de faire du sport deux fois par semaine, surtout pour faire plaisir à notre conjoint, il est certain que cela ne fonctionnera peu ou pas longtemps. Tandis que si cela vient profondément de notre envie de nous sentir moins anxieux, plus tonique et d’arrêter par exemple le tabac, alors il y aura plus de chance que cela aboutisse. Pour finir, remarquons que lorsque nous disons plus « il faut », il s’agit là de quelque chose dont nous avons moyennement envie.
Nos moins bonnes habitudes peuvent nous révéler des choses
Chaque soir après le travail, le petit verre de vin est somme toute très agréable. Cependant, il est redondant et pire il devient finalement une « mauvaise habitude », qui, nous le savons pertinemment, amène à une forme de dépendance. Mais pourquoi nous n’arrivons pas à nous en défaire ? Est-ce parce que nous sommes stressés ? Est-ce parce que nous nous ennuyons ? Ce fameux verre peut finalement nous faire comprendre, si nous analysons les causes sous-jacentes, qu’il vient combler un manque ? Le gain serait de le comprendre et de transformer cette habitude par une autre, évidemment après analyse.
Petit à petit, l’oiseau s’envole du nid
On n’atteint pas le sommet de la montagne au premier pas. En l’occurrence, si l’on s’impose beaucoup de résolutions, que l’on s’engage sur de nombreux sujets, le programme peut nous paraître bien dense. Alors, pour déployer ses ailes, il est nécessaire de commencer petit. Par exemple, si l’organisation n’est pas notre point fort, nous n’allons pas commencer à réaliser des tableaux croisés dynamiques et charger le quotidien de tâches.
Le terme résolution ne doit pas s’apparenter à résignation. Il est bon que ce que nous désirons le plus vienne de nous, des tripes pour gravir la montagne, étape par étape. L’oiseau ne peut prétendre à aller chercher à manger tout seul sans savoir vraiment voler.
Pour résumer ce billet rempli de bonnes volontés, seule NOTRE motivation compte. Que dire alors des résolutions de la nouvelle année ? Faut-il en avoir, faut-il se donner un point de départ pour nous donner un peu de cœur à l’ouvrage. Nous pensons qu’il faut un peu des deux. Et pour mener à bien ces différentes résolutions, la motivation ne sera pas notre seule alliée, la rigueur aussi. Baissons également notre exigence et soyons honnêtes avec nous-même.
Quelques « résolutions » simples à tenir pour améliorer son quotidien
Pourquoi se mettre la pression ? Effectivement, il est important de voir grand, mais dans la mesure du possible. Alors si nos résolutions ne sont pas à portée de main, pourquoi ne pas commencer par des petites actions abordables ? Par conséquent, voici quelques petites idées faciles à mettre en place pour être fière de soi.
- Faire 10 min de sport par jour : mine de rien, cela représente plus d’une heure dans la semaine !
- Lire un livre par mois : s’instruire autrement, même avec un micro roman, un recueil de nouvelles, peu importe, ce sera pour notre verbe.
- Se déconnecter 1 h par jour des réseaux : totalement addictif, les réseaux sociaux sont capables de nous absorber un moment, et si nous déconnections un peu, ne serait-ce que pour mieux revenir.
- Regarder la télévision avec modération : choisir de la regarder plutôt que de l’allumer sans raison, juste par habitude de fond sonore. Pour un bon film ou série.
- Prendre + de nouvelles de ses proches : on oublie le petit coup de fil, et pourtant, il est si bénéfique, ne serait-ce que 5 ou 10 minutes. Il permet immédiatement de se reconnecter !
Sources : Andrii Nekrasov - stock.adobe.com
